Men's Health Muscle après 40 ans à la maison : maximisez les gains en utilisant un équipement minimal dans ce plan d'entraînement de force de 12 semaines que vous pouvez faire à la maison
Faits saillants principaux
- Obtenez une croissance musculaire majeure sans épuisement professionnel, avec un plan stratégique en 3 phases qui prépare votre corps pour augmenter l'intensité chaque semaine. De plus, obtenez des conseils d'experts pour optimiser vos échauffements, trouver le bon poids d'haltère, améliorer vos résultats, et bien plus encore.
- Ce guide de 192 pages a un format spiralé qui se pose à plat pour une utilisation facile, y compris un marque-page pour garder votre place. Obtenez des instructions, des explications et des illustrations faciles à suivre pour chaque exercice afin que vous puissiez garder la bonne forme et obtenir de vrais résultats. *Équipement nécessaire : 3 paires d'haltères (léger, moyen, lourd), banc, roue abdominale, corde à sauter. En option : bande de résistance
- Ce guide d'entraînement complet comprend un plan d'entraînement de force de 12 semaines, conçu pour construire et maintenir efficacement les muscles en utilisant uniquement un équipement minimal, avec des exercices adaptés à votre niveau de forme physique.
- Avec des entraînements adaptés à la maison et les meilleurs mouvements de renforcement musculaire pour les hommes de plus de 40 ans, ce plan vous aidera à faire vos bagages musculaires sans taxer vos articulations ni risquer de vous blesser, tout en économisant de l'argent et en réduisant les trajets en salle de sport.
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